Kemik unu artrit tedavisinde etkili olmasa da, artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek başka besin takviyeleri ve yaşam tarzı değişiklikleri de vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
* Glukozamin ve kondroitin: Bu iki besin takviyesinin artritli kişilerde ağrı ve sertliği azalttığı gösterilmiştir.
* Balık yağı: Balık yağı, antiinflamatuar özelliklere sahip omega-3 yağ asitlerini içerir. Omega-3 yağ asitleri artritli kişilerde ağrı ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Kurkumin: Kurkumin, zerdeçalda bulunan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bir bileşiktir. Kurkumin, artritli kişilerde ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Düzenli egzersiz: Egzersiz, eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve eklem esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir; bu da artritli kişilerde ağrı ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Kilo kaybı: Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo vermek eklemlerinizdeki stresi azaltmanıza ve artrit semptomlarınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Artrit belirtileri yaşıyorsanız, doğru tanıyı almak ve tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.