Hiç kırık bir bacak veya ayak bileği burkulan tecrübeli iseniz , o zaman koltuk değnekleri doğru takılmış olmasınınönemini biliyoruz . Koltuk değnekleri Eğer ayakları üzerinde tam veya kısmi ağırlığını koymak mümkün değildir zaman yürümeye yardımcı olur. Koltuk değnekleri zor ve kullanmak için yorucu olabilir, ama onlara uygun olan düzgün omuz ve triseps üzerindeki baskıyı hafifletir . Modern Koltuk değnekleri birçok model sadece bir kezdoğru yere koymak yerine oturtma , ayarlamak kolay . Daha Fazla Talimatları göster
koltuk değneği
Ayakkabı ihtiyacınız olacak şeyler , sadece tek ayak üzerinde ağırlığını koymak mümkün ise 1ayakkabı , ya da ayakkabı koyun
koltuk değneği kullanırken bu konuda sizeen çok giymek . Bu doğrukoltuk değneğiyüksekliğini ölçmek için yardımcı olur .
2
karın kaslarında çekti ve omuzlarınızı rahat ile , mümkün olduğunca düz durun . Alt hem ayakkabıtarafına her koltuk değneği beş santimetrelik ucu ve ayak parmakları önünde 15 santimetreye yerleştirin
3
aşağı koltuk altı 2-3 parmak genişlikleri ölçün; . Bu koltuk değneğiüst arazi gereken yerde . dirsek rahat bir 20 ila 30 derece virajlı böylece
4
grip bölümü ayarlayın . Koltuk değneği kullanırken dirsek kilitli asla .