1. Dürüst ve doğrudan olun. Çalıların etrafından geçmeyin veya darbeyi yumuşatmaya çalışmayın. Duygularınız ve neden ayrılmak istediğiniz konusunda partnerinize karşı dürüst olun.
2. Konuşmak için özel bir yer seçin. Bu konuşmayı başkalarının duyabileceği halka açık bir yerde yapmak istemezsiniz. Hem açık hem de dürüstçe konuşabileceğiniz sessiz ve özel bir yer bulun.
3. Partnerinizin duygularını dinleyin. Partnerinizin kızgın ya da üzgün olsa bile duygularını ifade etmesine izin vermeniz önemlidir. Sözünüzü kesmeyin veya kendinizi savunmaya çalışmayın. Sadece dinleyin ve söylediklerini duyduğunuzu bilmelerini sağlayın.
4. Saygılı olun. Ayrılıyor olsanız bile partnerinize saygılı olmanız önemlidir. Kırıcı veya aşağılayıcı bir şey söylemeyin. Bu kişinin bir zamanlar sizin için önemli olduğunu ve ona hâlâ nezaketle davranmanız gerektiğini unutmayın.
5. Soruları yanıtlamayı teklif edin. Partnerinizin neden ayrıldığınıza dair soruları olabilir. Bu soruları olabildiğince dürüst bir şekilde yanıtlamaya hazır olun.
6. Sınırları belirleyin. Ayrıldıktan sonra sınırları belirlemek önemlidir. Bu, eski sevgilinizle iletişim kurmamak veya tekrar bir araya gelmeye çalışmamak anlamına gelir. Ayrıca ortak arkadaşlardan veya eski sevgilinizle karşılaşabileceğiniz yerlerden kaçınmak da önemlidir.
7. İyileşmek için kendinize zaman tanıyın. Ayrılık zor bir süreçtir ve iyileşmesi zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun ve bir gecede kendinizi daha iyi hissetmeyi beklemeyin.
8. Destek arayın. Ayrılıkla başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir arkadaşınızdan, aile üyenizden veya terapistinizden destek almaktan çekinmeyin.
Belirli durumlar için bazı ek ipuçları:
* Ayrılan kişi sizseniz: Yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Birçok insan ayrılıklar yaşar ve iyileşmek ve yola devam etmek mümkündür. İlişkinin kaybının acısını çekmenize izin verin, ancak kendinize acıma içinde debelenmeyin. Kendinize iyi bakmaya ve hayatınızı yeniden inşa etmeye odaklanın.
* Ayrılan kişi sizseniz: Mümkün olduğunca nazik ve şefkatli olmak önemlidir. Partnerinizin muhtemelen incineceğini ve kafasının karışacağını unutmayın. Dürüst ve doğrudan olun, ancak gereksiz yere incitici olabilecek herhangi bir şey söylemekten kaçının.
* Eğer işin içinde çocuklar varsa: Siz ve eşinizin birlikte çocukları varsa, onların ihtiyaçlarını ilk sıraya koymak önemlidir. Her ikinizin de onları sevdiğinizi ve onlara sağlıklı bir şekilde ortak ebeveynlik yapmaya kararlı olduğunuzu bildiklerinden emin olun.
* Birlikte yaşıyorsanız: Siz ve eşiniz birlikte yaşıyorsanız, birinizin taşınması için düzenlemeler yapmanız gerekecektir. Bu zor bir süreç olabilir ancak adil olmak ve birbirlerinin ihtiyaçlarına saygılı olmak önemlidir.
Ayrılmak hiçbir zaman kolay değildir ancak bu ipuçlarını takip ederek süreci biraz daha sorunsuz ve zarif hale getirebilirsiniz.