Isı bitkinliğinin belirtileri şunları içerebilir:
* Ağır terleme
* Zayıflık
* Baş dönmesi
* Baş dönmesi
* Mide bulantısı
* Kusma
* İshal
* Baş ağrısı
* Kas krampları
* Artan susuzluk
* Hızlı nabız
* Hızlı nefes alma
* Soluk cilt
* Serin ve nemli bir cilt
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, hemen soğumanız ve sıvınızı yeniden sıvılandırmanız önemlidir. Belirtileriniz şiddetliyse veya birkaç saat sonra düzelmiyorsa da tıbbi yardım almalısınız.
Isı bitkinliğini önlemek için, özellikle sıcak havalarda egzersiz yaparken veya çalışırken bol miktarda sıvı içerek susuz kalmamak önemlidir. Ayrıca bol, hafif giysiler giymeli, gölgede sık sık mola vermeli ve günün en sıcak saatlerinde yorucu aktivitelerden kaçınmalısınız.