Düzenli Olarak Temizleyin :
- Teri, yağı ve kiri temizlemek için yüzünüzü günde iki kez yumuşak, aşındırıcı olmayan bir temizleyiciyle yıkayın.
Sert Fırçalamadan Kaçının :
- Yüzünüzü yıkarken nazik olun. Aşırı fırçalama cildi tahriş edebilir ve sivilceyi kötüleştirebilir.
Lekeleyin, Silmeyin :
- Temizledikten sonra yüzünüzü ovmak yerine temiz bir havluyla nazikçe kurulayın.
Yağsız Ürünler Kullanın :
- Gözeneklerinizin tıkanmasını önlemek için yağsız nemlendiriciler, makyaj malzemeleri ve güneş koruyucuları tercih edin.
Nefes Alabilen Kumaşlar Giyin :
- Özellikle antrenman sırasında cildinizin nefes almasını sağlayan bol giysiler ve kumaşlar tercih edin.
Nemli Kalın :
- Vücudunuzu nemli tutmak ve toksinleri atmak için bol su için.
Yüzünüze Dokunmaktan Kaçının :
- Yüzünüze dokunmak bakterileri yayabilir ve sivilceleri kötüleştirebilir.
Sivilce Tedavilerini Kullanın :
- Reçetesiz veya reçeteli sivilce ilaçlarını dermatoloğunuzun önerdiği şekilde uygulayın.
Yastık Kılıflarını Sık Sık Değiştirin :
- Birikmiş ter ve bakteri nedeniyle uyumamak için yastık kılıflarınızı düzenli olarak yıkayın.
Kişisel Eşyaları Paylaşmayın :
- Bakterilerin yayılmasını önlemek için havlu, makyaj malzemesi ve diğer kişisel eşyaları paylaşmaktan kaçının.
Profesyonel Yardım Alın :
- Sivilceniz şiddetliyse veya kişisel bakım önlemleriyle düzelmiyorsa kişiye özel tedavi seçenekleri için bir dermatoloğa danışın.
Egzersizden Sonra Kendinize Dikkat Edin :
- Terlemeyi gidermek ve gözeneklerinizi tıkamasını önlemek için egzersizden sonra kendinizi yıkayın ve serinleyin.
Tere Dayanıklı Güneş Kremi Kullanın :
- Terli aktiviteler sırasında dışarıdaysanız cildinizi UV ışınlarından korumak için tere dayanıklı güneş kremi kullanın.
Sabırlı Olun :
- Sivilceleri temizlemek zaman alır. Cilt bakımı rutininize tutarlı kalın ve sonuçları görmek için sabırlı olun.
Pes Etmeyin :
- Terden kaynaklanan sivilceleri yönetmek zor olabilir, ancak uygun bakım ve ısrarla daha sağlıklı görünen bir cilde sahip olabilirsiniz.