Isı inme riski yaşla birlikte artış veyaşlılar , yüksek kan basıncı , kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklar veya durumlar ile özellikle özellikle duyarlıdır. Vücut genellikle zaten böyle şartlar altında dehıdre olarak alkol veya ilaçların aşırı kullanımı da , riskleri artar . Yüksek ısı ve yüksek nem durumlara kronik maruz kalma da , ya kapalı ya da dışarı , el emeği işlerde çalışanlar için olduğu gibi , riskleri artar . Her zaman taşımak veya böyle durumlarda yeterli sıvı sağlar .Hava sıcak olduğunda
Karbonat
televizyon izlerken ya da dışında zevk içinde konum olsun , su bol taze yaz havası . Eğer egzersiz veya dışında çalışıyorsanız, her geçen gün daha fazla su en az 64 gram içmeye çalışın . Ancak, aşırı su tüketimi sülükler dışarı hayati besin , vitamin ve mineraller gibibedeninden, ek multivitaminler alarak olmadan günlük bazda bir galon su ve bir buçuk galon fazla içmemeye çalışın . CDC göre karın kramplarına neden olabilir buz gibi soğuk içeceklerden kaçının . Şekerli ve alkollü içecekler vücut sıvıları kaybetmek yapabilirsiniz ve sulu kalmak yardımcı olmayacaktır .
Ileısı bir mola Cool Off Eğer klima yok, özellikle eğer serin bir banyo ya da duş , . Hayranları etrafında havayı hareket ve cildinizin üzerinde bir soğutma etkisi için yardımcı , amasıcaklık 100 derecenin üzerinde isehareketli hava hala sıcak olduğunda onlar , sıcak çarpması engel olmaz . Sıcaklıklar düşük olduğunda ,sabah erken veya akşam bahçe işi ve işleri yapmak için çalışın ve mümkünse , bazı yardım için klimalı bir kütüphaneye veya alışveriş merkezine gidin . Bazı şehirler sıcak havalarda belirlenen ısı kabartma barınaklar sağlamak . Bölgenizdeki aşırı sıcaklık durumları ile ilgili bilgi için yerel sağlık departmanı arayın .
Giyim
pamuk veya keten gibi , nefes hafif ve açık renkli giysiler giyin . Giyim hava akışını arttırmak için gevşek olmalıdır. Geniş kenarlı şapka giyen veya sabit gölge sunmak için bir şemsiye yaparak sıcaktan başınızı koruyun . Cildinizi korumak için en az 15 derece ile SPF güneş koruyucusu kullanın. Güneş gözlüğü takarak parlak parlama Gözlerinizi koruyun .
Belirtileri
potansiyel ısı inmebelirtilerini tanımayı öğrenin . Ana belirtileri arasında şunlar ama hızlı kalp atışı ve hızlı , sığ nefes sınırlı değildir . Baş dönmesi ya da deneyim bulantı ve baş ağrısı hissedebilirsiniz . Karışıklık veya sinirlilik da yaygındır. Isı inme tek bir acı ter mümkün olabilir , böylece cilt sıcak ve kuru veya nemli ya olabilir . Kan basıncı artış veya düşüş , bayılma veya bilinç kaybına yol olabilir . Eğer siz veya bir yakının ya arkadaşım ısı inme belirtileri yaşıyor ve hidrasyon çalıştılar ve hiçbir iyileşme ile soğutma düşünüyorsanız , hemen acil tıbbi yardım isteyin .