Pratik uygulama. Daha rahat Eğer malzeme ile vardır ,daha rahat sahnede paylaşımı olacak . Ifadelerinizi görmek için bir ayna önünde pratik . Eğer gülümseme zamansinirler dağıtmak nasıl fark . Bir grup önünde gerçekleştirmek içinfikir almak için arkadaşlarınızla ve ailenizle önünde uygulama .
Zihninizi ve bedeninizi öncegece veya sabah ' Sakin Relax sahnede yeniden . Kendinizi ortalamak için yoga 30 dakika deneyin . Dua ya da aklını koymak için meditasyon . Kontrollü , diyafram nefesi uygulama. Yavaşça burundan nefes ve ağız yoluyla nefes gibi , vücudunuzun ayak için başınızı rahatlayın.
Bekliyoruz ve
Sinirler kabul hemen hemen herkes bir performans önce sinir olur . Bu doğal bir tepki. Anahtarı seni tüketmek değil böylece damarlarındaadrenalin pompalama ile çalışmaktır . Eğer sinir duygu için kendinizi cezalandırmak başlarsanız ,anksiyete daha da kötüye gidecek . Kendiniz söylemek , "Ben gerginim , ve tamamdır . "
Canlandırın
Eğer anne veya baba ya da olsun , önünde performans rahat kim düşünün bir grup çocuk . Daha sonra bu grup olarakseyirci görselleştirmek . Eğer başarılı olmak için köklenme sadece bir kişi olarakbütün seyirci görmeye çalışın.
Gülmek
dekonuyla ilgili bir şaka veya komik bir hikaye ilebuz kırmak el . Kahkaha dinlenmek veseyirci sizin tarafınızda olduğunu hatırlatmak olacaktır . Eğer rahat söylüyorum hissediyorum bir şaka ya da hikaye seçin. Önceden arkadaşlarınız veya aileniz üzerindeteslim uygulama.
İzleyici katılımı sahnede daha az yalnız hissettirecekİzleyici Engage . " ... Şimdiye kadar kaç oldu?" Başlar sorular sorun " Ne zaman nefret etmeyin ... ? " veya "Bu ... hiç başınıza geldi ? " Hedef kitleniz ile olandaha fazla temas ,daha rahat hissedeceksiniz .
Odak
eldekigörev üzerinde tüm dikkatinizi yoğunlaştırın . Böyle iyi ki amaca ulaşmak için " ,izleyici ikna " ve daha sonra tasarım ve bir oyun planı sopa gibi bir hedef , karar verin . Odakizleyici rahatsız edici bir kişiye sürüklenmeye başlar veya düşünce senin tren kaybetmeye başlarsanız, daha endişeli ve telaşlı olur . Derin bir nefes alın ve misyonu üzerinde odaklanılması .