Bel boyutunu küçültmek ve daha ince bir bel çizgisi elde etmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonuna odaklanmak önemlidir. Buna meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllar açısından zengin, ilave şeker ve sağlıksız yağları sınırlandıran besleyici bir diyet tüketilmesi de dahildir. Ek olarak, hem kardiyovasküler egzersizleri (yürüme, koşma veya yüzme gibi) hem de göbek kuvvetlendirme egzersizlerini (plank, mekik ve bacak kaldırma gibi) içeren düzenli fiziksel aktivite, karın yağını azaltmaya ve genel vücut kompozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Basitçe karnınızı tutmak, aşırı vücut yağı, zayıf göbek kasları veya kötü duruş gibi bel büyüklüğüne katkıda bulunan altta yatan faktörleri gidermez. Bel boyutunu etkili bir şekilde azaltmak ve uzun vadeli sonuçlar elde etmek için sağlıklı beslenme, egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını birleştiren bütünsel bir yaklaşımı benimsemek önemlidir.