. Eğer obezite için değerlendirilmesi gereken olmadığını belirlemek sizin BMI ve ağırlık doğru önlemler bağlıdır . Tipik olarak , bu rutin bir sağlık fiziksel sırasında bir doktorun ofisinde yapılır .
2
dürüst gıda alımını ve aktivite günlük tutun . Buobezitenin nedenleri yanı sıra , yeni bir diyet ve egzersiz planı oluşturmagelişim sürecinde yardım belirlemede doktorunuza yardımcı olacaktır . Bu yemek tam olarak ne hatırlamak zordur herhangi bir gün - yazma tüm aşağı yaprakları hata için hiçbir soru verilir .
3
yaşam tarzınız için alternatif beslenme planları hakkında doktorunuzla konuşun . Bazı diyet planları bazı insanların sadece çalışır . Örneğin, bir düşük kalorili diyet son derece yüksek , fiziksel aktivite düzeyi olan birisi için uygun değildir . Mevcut diyet çeşitli seçenekler vardır . Bu etkili bir şekilde yaşam tarzına uygulanabilir bir seçim şarttır .
4
farklı fiziksel aktiviteler hakkında tavsiye için doktorunuza danışın . Eğer mevcut obezite düzeyi ve önceden varolan sağlık sorunlarına dayalı seçimler sınırlı olabilir . Faaliyetlerin çeşitli bir ürün yelpazesine kullanan hatta kişilikleriçoğu kararsız sürdürecektir.
5
Talebi tavsiyeleri kişisel eğitmenler , fizyoterapistler ve beslenme uzmanları için doktorunuza . Doktorunuz eğitmen ya da terapist ile bir çalışma ilişkisi varsa , sağlıklı bir ağırlık ve boyut sizi almak için birlikte çalışabilir .
6
kilo tartışırken hakkında engellemeler kaybetmek . Obezite önemli sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalıktır . Kalıcı hasarvücuda yapılır önce tedavi edilmelidir .