tuz alımının üzerine kadar hafifletin Obezite ile
Canlı . Çok fazla tuz obezite bir risk faktörü olan yüksek kan basıncına neden olabilir .
2
De - stres kendinizi . Stres aynı zamanda yüksek tansiyona neden olur . Stressiz bir hayat yaşamak için etkili bir yol her sabah germek için . Sakin müzik dinlerken germe stres rahatlatmak değil, aynı zamanda da kan basıncını düşürür dolaşımını , artırabilirsiniz .
3
bir risk faktörü olarak , diyet kızartılmış yiyecekleri ortadan kaldırın obezite , yüksek kolesterol olduğunu. Kızarmış gıdalar arterleri tıkayabilir .
Bir restoranda yemek yerken 4
yerine kabinleri tabloları seçin . Kulübeler obez bireyler için yapılmış değildir ve daha esnek oturma seçerek kendinizi utanç ve hayal kırıklığı kaydedebilirsiniz .
5
havayolları daha büyük koltuk sağlamak veya obez bireyler kullanmak için ek bir ücret talep etmiyoruz hangi öğrenin iki koltuk . Hala üstün müşteri hizmeti gurur duyarlar kalan birkaç havayolu vardır . Ararlar ve onların hizmetlerini yerine sizi karşılamak olmaz o kullanmaktadır .
6
yatak için bir bellek köpük yatak alın . Obezite ile yaşamak zorundadır Birçok kişi çok rahatsız uyku bulabilirsiniz . Yatak çok sert ise , uykuya zor düşme olabilir . Yatak çok yumuşak ise, korkunç bir sırt ağrısı ile uyanabilir. Yatak aslında vücudunuza oluşturacak çünkü bir bellek köpük yataksatın akıllı bir yatırım olabilir .
7.
bol su içiniz . Su toksinler ve yabancı maddelerin vücut sistemini temizlemek olacaktır . Günde 10 bardak su için 8 içme olmalıdır .