bazı yiyeceklerden kaçınmak
. (Neredeyse günahkârlıknoktasına ) tadı gerçekten iyi gıdalar muhtemelen yağ ve diğer sağlıksız maddeler ile yüklenir . Onlar iyi tat , çünkü insanlar genellikle bu yiyecekleri yemek ve hazırlamak için hızlı . Eğer düzenli olarak kaçınmalısınız gıdalar kızarmış şey arasında; hidrojene yağlar ile gıdalar , cips ve başka aperatif yiyecekler . Eğer obezite şansınızı azaltmak için en az bu gıdalar tutmak tavsiye edilir .
2
şeker ve karbonhidrat alımını izleyin. Bu belki de insanların en sık göz ardı beslenmebölümdür . Bazı insanlar sadece bir gıda içinde yağ olmadığı için , onları kilo yapmaz ki düşünce içine sokulmuş bulunmaktadır . Yağsız gıdalar veya yağ oranı düşük karbonhidrat ve şeker yüksek olma eğilimindedir . Bu
3
gece geç saatlerde yemekten kaçının . Gece geç saatlerde ( sağlıklı değil, özellikle gıdalar ) yeme kilo almaya katkıda bulunabilir . ( Insanların büyük bir yüzdesi 9-11 pmsaatleri arasında yatmadan beri yatmadan önce ya da bir veya iki saat ) 9 pm önerilir -kural Eğer7 pm saat önce yemek istediğiniz tüm sahip olmanızdır gereksiz kilo alımını önlemek için hava karardıktan sonra önemsiz gıdalar önlemek .