Jenny Craig önceden hazırlanmış yemek , günde üç kez , haftada yedi gün kullanarak istediğinizağırlığının yarısını kaybetmek
. Eğer amaç yarısını ulaşana kadarprogramıyemekler sütten başlamak değildir .
2
her hafta egzersiz ve beslenme üzerine grup dersleri katılın . Bu sınıflar onların hedefi ulaşıldığındaağırlık uzak tutmak için bilmeniz gerekenler katılımcılara öğretmek için tasarlanmıştır .
3
istenilen miktarda sonra bir yıl boyunca Jenny Craig ile danışmanlık Devam ağırlık kesildi . Bu bakım dönemi ek bir ücret gerektirmez .
4
Jenny Craig yemeklerporsiyon boyutları dikkat edin . Eğer yüzde 50 kilo kaybı sonra kendi yiyecekleri tercih olarak , tüm boyunca yeme oldumporsiyon büyüklüğü ile uyumlu kalmaya çalışın .
5.
göre günde bir ya da iki önceden hazırlanmış yemek eleyin kilo kaybı danışmanöğretim. Uygun zamanlarda ücretsiz gıdalar ve atıştırmalıklar da dahil olmak üzere , genel beslenme planı ile devam ediyor . Menü planlama seçenekleri, sağlıklı yemek tarifleri , ipuçları ve kilo kaybı uzmanları ve toplum mesajdan tavsiye içinweb üzerinde
6
ziyaret Jenny Craig Eğer zorluk kilo kaybı sağlamak yaşıyorsanız sürekli destek için tahtalar .
7.
geri günde bir veya iki öğün hazır ambalajlı gidin . Tekrar kontrol hissedene kadar geçici olarak bunu yapın .