. Eğer leptine dirençli ise , kendi vücut aslında kilo kontrolünde de çabalarını sabote edilir . İlk etapta , beyin yağ depolar birikir zaman yemeyi durdurma sinyalleri almıyor , ve sen tam olması gerektiği mantıklı bilerek rağmen aç kendinizi bulacaksınız . Vücudunuzun kimyasını dengelemek için, vücudunuz sizin için bunu yapamaz beri zihinsel olarak kendinizi düzenlemek gerekir . Bu tutarlı azim ve irade gücü alacaktır .
2
Egzersiz vücudunuzun çıkmak için size söyler bile . Vücut leptin dayanıklı hale gelir , bu kandaki kimyasal yüksek düzeyde alışık olur. Biraz kilo kaybı iştah büyük yapma ve olumsuz metabolizmasını etkileyen , leptin bir azalma tetikleyebilir . Vücut yakmak için yağ depolar bol olsa bile ,kaslar leptin azalan cevaben bunu ateşkes . Sen çünkü bu hızla sonuçlarını görmek olmayabilir , ve özellikle egzersiz bitkin kendinizi bulabilirsiniz .
3
irvingia gabonensis takviyeleri alın size sağlıklı bir kilo ulaşmadan doğru leptin direnci yapamam çünkü . , Zaten bunu. Irvingia gabonensis olan meyve leptin direncini düzeltmek için tıbbi çalışmalarda gösterilmiş olan bir bitki türüdür . Aslında, bir çalışmada günde iki kezek 150 mg alan kişiler sadece 10 hafta sonra vücut kompozisyonu belirgin düzelme ortaya koymuştur . Uzunlamasına çalışmalar devam etmektedir , ancak bu doğal ek , herhangi bir yan etkileri olduğu düşünülmektedir değildir .
4
bir eğitmen ya da hesap ortağı ile çalışın . Leptin direnci aşılmasızor kısmı vücudun herhangi bir teşvik olmadan egzersiz ve sağlıklı diyetinöz - disiplinzorluklarına geçmesi olduğunu . Muhtemelen yorgun ve bir bombalanmasını sık sık aç hissedersiniz . Eğer ulaşmış ve sağlıklı bir kilo korumuştur kadar olsa da, sizin vücut kompozisyonu ile ilgili düzgün çalışması içinyetenek kazanmak asla. Senin peşinde tutarlı bir müttefik olması beyniniz daha fazla yemek vekandaki leptin azalan karşısında daha az egzersiz sinyal alırken sizedüşük puan güçlü olmanıza yardımcı olacaktır . Mücadele zor olacak , ancak bu sinyalleri aşılmasında daha uzun, daha tatmin edici bir yaşam yardımcı olacaktır .