- Sıcak bir banyo veya duş alın. Sıcaklık kaslarınızı gevşetmeye ve bacaklarınızı hareket ettirme dürtüsünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bacaklarınıza soğuk kompres uygulayın. Bu, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bacaklarınıza masaj yapın. Bu, dolaşımın iyileştirilmesine ve kas gerginliğinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Bacaklarınızı kaldırın. Bu dolaşımı iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının. Bunlar huzursuz bacak sendromunu kötüleştirebilir.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz dolaşımı iyileştirmeye ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak huzursuz bacak sendromunu kötüleştirebilir.
- Belirtileriniz şiddetliyse bir doktora başvurun. Huzursuz bacak sendromunu tedavi etmek için kullanılabilecek çok sayıda ilaç vardır.