Uzun süre ayağa kalktığınızda ayaklarınızdaki ve ayak bileklerinizdeki kaşıntı, karıncalanma ve uyuşukluğu hafifletmeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Ağırlığınızı düzenli olarak bir ayağınızdan diğerine kaydırın.
* Ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı düzenli olarak oynatın.
* Oturun ve her saat başı birkaç dakika ayaklarınızı yükseltin.
* Bedeninize iyi oturan ve iyi destek sağlayan rahat ayakkabılar giyin.
*Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
* Belirtilerinize katkıda bulunabilecek altta yatan tıbbi durumlarınız varsa doktorunuzla konuşun.