Mayo Clinic göre, Huzursuz Bacak Sendromubelirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır . Öncelikle bazı iyi uyku alışkanlıkları içine alır . Yatmak veaynı anda uyanıyorum . HBS olan insanlar daha sonra yatağa gidiyor ve daha sonra çoğu insandan daha iyi uyku yapmak eğilimindedir . Buna ek olarak , güzel, temiz çarşaf ve yatak güzel yaptık . Odanızın Genelde uyku için serin ve hoş olmalı , yatak ve yatak odası uyku için elverişli olmalıdır .
Da sıcak bir banyo iliklerine tarafından kasları gevşer ve düzenli bacaklarınızı masaj yapabilirsiniz . Hatta belirtileri sizi rahatsız başladığınızdaikisi arasında değişen , bacaklarınızı sıcak veya soğuk paketleri uygulayabilirsiniz . Genel olarak, HBS belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir stres , rahatlatmak gerekir. Genel egzersiz de yardımcı olabilir . Aşırı egzersiz önlemek ve öncekigün yapmaya çalışın . Ayrıca tüm kafein , nikotin ve alkol , HBS belirtilerini kötüleştirebilir düşünülen hangi tüm kaçınmalısınız .
İlaçlar
belirtileri hissettiğinizde ibuprofen alabilir iken huzursuz Bacak Sendromu başlar , ancakMayo Clinic göre , ibuprofen etkisiz olsaydı doktorunuz reçete bazı reçeteli ilaçlar da vardır . Bu ilaçlar özellikle RLS için tasarlanmış , ama onun belirtileri hafifletmeye yardımcı değildir . Örnek olarak Parkinson hastalığı olan kişiler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmış Mirapex ve Sinemet içerir. Bunlar bacaklardahareketleri azaltmaya yardımcı olur. Epilepsi ilaçlar da doktorunuzun reçete olabilir ki, Neurontin gibi , bacaklardahareketleri azaltmaya yardımcı olur.
Doktorunuz ayrıca reçete bir tür Percocet ve Vicodin'den gibi narkotik . Bunlar ancak bu ilaçlar bağımlılık halinekasları sakin yardımcı . Buna ek olarak , HBS hastalarında kullanılan başka bir ilaç HBS belirtileri azaltmaya yardımcı olmaz Lunesta ve Restoril gibi ilaçlar vardır , ama içlerinden uyku yardımcı olacaktır .