ayurveda bireysel doğada da mevcut beş elementlerin bir kombinasyonu olarak görülüyor . Bu uzay , hava, ateş , su ve toprak vardır . " . Dosha " : vata , pide DOSHALAR Bu elementler olarak bilinen oluşturmak için her bireyin birleştirilir
Türleri
üç ana DOSHALAR vardır ve kapha . DOSHALAR bir dengesizlik olduğunda ayurveda geleneğine göre , hastalık tetiklenir . Huzursuz bacak sendromudurumundadengesizlikvata dosha olduğunu . Huzursuz Bacak Sendromu için
Vata - pasifize Diyet
Vata doshahava elementi ile ilgilidir yana , onun özellikleri kuruluk , serinlik , pürüzlere , hafiflik ve sürekli hareket içerir . Bir vata - pasifize diyet huzursuz bacak belirtileri yardımcı olacaktır . Vata - pacyifying kabul edilir gıdalar haşlanmış sebze püresi, çorbalar , pişmiş meyve , sıcak pirinç ve buğday pudingler , fındık sütler ve sıcak süt içerir.
Foods
kaçının vata dosha ağırlaştırmak gıdalar kaçınılmalıdır . Bu, kuru tahıllar , soğuk süt , çiğ sebze ve dondurma gibi kuru ve soğuk besinler içerir . Domates, patlıcan , beyaz patates , kırmızı ve yeşil biber , yanı sıra biber ve kırmızı biber gibi baharatlı biber gibi Nightshades de kaçınılmalıdır .
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
bazı yaşam tarzı değişiklikleri aynı zamanda kontrol edilemeyen hareketler ve sallama gibi huzursuz bacak sendromunun belli belirtileri yardımcı olabilir . Düzenli bir rutin bakımı esastır . Bu, düzenli aralıklarla yemek yeme ve düzenli uyku rutinleri kurulması içerir . Huzurlu bir atmosferde yemek . Ayrıca , yürüyüş ve sinir enerji serbest bırakmak için bir günde en az 30 dakika boyunca meditasyon .