1. Yükseklik: Etkilenen bacağı kalp seviyesinin üzerine çıkarmak kan akışını iyileştirmeye ve sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olur. Otururken veya uzanırken bacağınızı kaldırmak için yastık veya tabure kullanın.
2. Sıkıştırma: Kompresyon çorapları veya bandajları giymek bacaklara baskı uygulamaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu şişliği azaltabilir ve daha fazla sıvı birikmesini önleyebilir.
3. Düzenli Egzersiz: Yürüme, bisiklete binme veya yüzme gibi alt bacakların hareketini içeren hafif egzersizler dolaşımın iyileştirilmesine ve ödemin azaltılmasına yardımcı olabilir.
4. Sağlıklı Beslenme: Dengeli sıvı alımı ve tuz alımının azaltılması da dahil olmak üzere sağlıklı bir beslenmenin sürdürülmesi, sıvı tutulumunun en aza indirilmesine yardımcı olabilir.
5. Masaj: Etkilenen bölgeye hafif masaj yapılması dolaşımın iyileştirilmesine ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
6. Diüretikler: Tıbbi müdahale gerekiyorsa doktorunuz vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olmak için diüretikler (su hapları) reçete edebilir.
7. İlaçlar: Ödeme kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı gibi altta yatan bir tıbbi durum neden oluyorsa, altta yatan durumun tedavisi gerekli olabilir. Bu, ilaçları, tıbbi prosedürleri veya yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
Herhangi bir tedaviye başlamadan önce, özel durumunuza göre en iyi eylem planını belirlemek için bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayın. Ödemin nedenini değerlendirebilir ve uygun tedavi seçeneklerini önerebilirler.