Adet döneminiz boyunca vücudunuzun progesteron hormonu seviyeleri yükselir. Bu, sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu da kendinizi şişkin ve kabarık hissetmenize neden olabilir.
2. Hormonal değişiklikler :
Östrojen ve progesteron seviyeleri adet döngüsü sırasında dalgalanır ve bu hormonlar iştahı, metabolizmayı ve su tutulmasını etkileyebilir.
3. Yiyecek isteğinde artış :
Birçok insan regl döneminde belirli yiyeceklere karşı artan istek duyar. Bu genellikle iştahı ve ruh halini etkileyen hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
4.Bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler :
Bazı insanlar regl dönemlerinde kabızlık veya ishal yaşarlar, bu da rahatsızlık ve şişkinlik hissine yol açabilir.
5. Yorgunluk ve egzersiz eksikliği:
Menstruasyon sırasında birçok insan yorgunluk ve enerji seviyelerinde azalma yaşar. Bu, egzersiz yapmayı zorlaştırabilir ve bu da kilo alımına ve aşırı kilolu olma hissine daha fazla katkıda bulunabilir.
Regl döneminde kendinizi şişman hissetmenin yaygın bir deneyim olduğunu ve geçici olduğunu unutmamak önemlidir. Bu duyguları yönetmenize yardımcı olmak için adet döneminiz boyunca sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya odaklanmaya çalışın. Önemli kilo alımı veya diğer ilgili semptomları yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.