Kadın Sağlığı Kaynak web sitesine göre , bir sıcak flaş tetikleyen gıdalarlistesinde sıcak biber ( Kapsaisin ) rütbesi yüksek içeren Baharatlı gıdalar . Onlarbeyindeki kan damarlarını genişletmek sinir uçlarını uyarmak çünkü böyle kapsaisin /kırmızı biber , zencefil ve biber gibi baharatlı gıdalar , vücut ısısını artırır .
Alkol
ALKOLLÜ şarap ve bira dahil içecekler ,vücut ısınır ,kan asitleştirir vekaraciğer üzerinde büyük gerginlik yerleştirin. Dr Northrup sitesini alkol , özellikle kırmızı şarap , güçlü bir sıcak flaş tetikleyici olduğunu belirtiyor . Alkolvücutta şeker gibi fonksiyonları bir rafine karbonhidrat olduğunu. Bu bir adrenalin salınımına neden ve sıcak bir flaş tetikleyebilir .
Sıcak İçecekler ve İçecekler
Sıcak veya ılık içecekler ve kahve , siyah çay gibi içecekler , , kola ve çikolata , vücut sıcaklığını yükseltmek ve sıcak bir flaş ortaya çıkmasına neden olabilir . Nasıl , Well yiyin Sağlıklı yaşamak veDeğişim sırasında Seksi hissedin için : Ayrıca bir diüretik gibi davranır çok fazla kafein , tüketen , kalsiyum ve magnezyum gibi önemli mineraller , kaybedebilir , Ann Louise Gittleman , " Sıcak Times yazarı belirtiyor . "
Beyaz şeker
Şeker enerji düzeyi dalgalanmaları artırır ve sıcak basması tetikleyebilir oldukça asidik bir maddedir . Şeker yüklü gıda ürünleri de menopoz sonrası kadınlarda , kalp çarpıntısı neden olduğu bilinmektedir . Vücudumuz tarafından şeker dönüştürülür basit karbonhidrat , oluşan gıdalar da kaçınılmalıdır .