-Isıyı kullanın: Alt karnınıza veya sırtınıza sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı kullanmak rahmi rahatlatmaya ve menstruasyonu tetiklemeye yardımcı olabilir. Ancak güvenlik nedeniyle aşırıya kaçmamak önemlidir.
-C vitamini alımı :Bazıları, 1000 miligram veya daha fazla gibi büyük miktarlarda C vitamini tüketmenin adetin başlangıcını hızlandırabileceğine inanıyor. Ancak bunu destekleyecek çok az bilimsel kanıt var.
-Maydanoz :Maydanoz, adet görmeyi teşvik edebileceğini gösteren emmenagog niteliklerine sahip olduğu düşünülen bir bitkidir. Ancak bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt yok.
-Ananas :Emenagog özelliklere sahip olduğu düşünülen bir enzim olan bromelain içerdiğinden, bazı insanlar ananas yemenin menstruasyonun başlangıcını hızlandırabileceğine inanıyor. Bunu destekleyecek anekdotsal kanıtlar mevcut olsa da bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır.
-Tohum tüketimi: Bazı insanlar rezene veya kereviz tohumu gibi tohumları tüketmenin adet görmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt yok.
-Egzersiz :Bazı insanlar sıkı egzersizin adet dönemini hızlandırabileceğini düşünüyor. Genel sağlık ve refah için orta derecede egzersiz önerilir. Ancak, özellikle öngörülen adet döneminize yakın zamanlarda aşırıya kaçmamak çok önemlidir.
Sonuç:
Doktorunuzun veya eczacınızın sunduğu tıbbi açıdan güvenli seçenekleri kullanmadan adetinizi hızlandıramazsınız. Herkesin farklı olduğunu, dolayısıyla bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramadığını unutmayın. Adetiniz bir haftadan fazla geciktiyse veya adetiniz anormal sıklıktaysa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmek için bir doktora görünmeniz çok önemlidir. Yukarıda listelenen doğal tedavilerden herhangi birini denemeden önce, bunların kabul edilebilir olduğundan ve size hiçbir şekilde zarar vermeyeceğinden emin olmak için daima doktorunuzla konuşun.