Hiç kimse kesinlikle sıcak basması ve gece terlemeleri neden olur biliyor . Sıcak basmaları genellikle yüzünüze ve boynunuza , bir kırmızı floş üreten , ısıani başlangıçlı vardır . Gece terlemeleriMayo Clinic göre , genellikle night.The suçlu da , bol terleme vardır beynintabanında bulunan ve vücut ısısını düzenler olanhipotalamus , olabilir .
Sıcak basması menopoz sık görülür ve genel olarak düşük seviyelerde östrojen kaynaklanır. Düşük östrojen düzeyleri ile çocukların sıcak basmaları yaşamaya görünmüyor çünkü düşük östrojen düzeyleri , ancak , tüm sıcak basması izah edemez .
Menopoz veya perimenopoz sırasında , östrojen düzeyleri farklı da bırakarak ve yükselen , düzensiz hale aralıkları. Çok fazla ısı alma gibivücut algıladığı ve vücudunuzun soğumasını tepki nedeniyle düşük östrojen düzeyleri wdxcyber.com göre , kan damarlarını genişleterek tarafından aşırı tepkihipotalamus tetikleyebilir .
Çözümler
Birçok doktor son derece hayatlarını bozannoktasına sıcak basması ve gece terlemeleri rahatsız kadınlar için etkili hormon replasman tedavisi , öneririz. Ancak, bu tür vitamin ve soya ürünleri gibi doğal ilaçlar , güç surge.com göre ,belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .
Soya ürünlerin reaksiyonlar östrojene benzer ve birçok kadın yardımcı olmak için soya ürünleri kullanın sıcak basması ve gece terlemeleri . Sıcak basmaları , vücudumuzdaki bu vitaminler tüketmek nedeniyle B vitaminleri artan alımı , C , magnezyum ve potasyum yararlı . Gibi karayılan otunun , ginseng , ve çuha çiçeği yağı , sıcak basması hafifletir yardımcı yanı sıra yardımcı olarak
Otlar , Eğer uyku . Sıcak baharatlar vücut ısınmasına neden olur ve nemli tutmak için normalden daha fazla su içmek gibi , diyet sıcak gıda maddeleri ortadan kaldırın. Terleme susuz bırakabilir .
Alternative Rölyef
sadece sıcak basması hafifletmeye yardımcı olur , aynı zamanda yürüme olsa bile , egzersiz artırılması . Derin nefes alma ya da sadece sadece kendiniz için bir saat ya da öylesine alarak rahatlamak için zaman ayırın .
Hipnotik rahatlama terapisi Waco Dr Gary Elkins başkanlığında bir Baylor Üniversitesi çalışmasına göre , sıcak basması tedavisinde ve iyileştirilmesinde etkili olduğu , Texas, ve 22 Eylül 2008 tarihinde Klinik OnkolojiDergisi'nde yayınlanan çevrimiçi . Hipnotik rahatlama terapisişiddetini ve sıcak basmasısıklığını azaltır .