- Oral Kontraseptifler (Doğum Kontrol Hapları):Bu haplar adet döngünüzü düzenleyen ve yumurtlamayı önleyerek adet görmemenizi sağlayan hormonlar içerir.
- Doğum Kontrol Bandı veya Halkası:Bu yöntemler aynı zamanda yumurtlamayı önleyen ve adet kanamasını durdurabilen hormonları da salgılar.
- Hormonal RİA (Rahim İçi Araç) veya İmplant:Bu uzun etkili, geri dönüşümlü kontraseptifler, adet kanamasını önlemek için lokal olarak hormon salgılar.
2. Yalnızca Progestin Yöntemleri:
- Yalnızca Progestin Hapı (Mini Hap):Bu hap, servikal mukusu kalınlaştıran ve rahim iç yüzeyini incelterek implantasyonu daha az kabul edilebilir hale getiren progestin içerir. Düzensiz kanamaya neden olabilir veya dönemlerin tamamen durmasına neden olabilir.
- Progestin Enjeksiyonu (Depo-Provera):Bu enjeksiyon sürekli progestin sağlar ve adet kanamasını önlemede oldukça etkilidir.
3. Rahim İçi Araç (RİA):
- Bakır RİA:Hormonal olmayan bu cihaz sperm hareketliliğini ve döllenmesini bozar. Yumurtlamayı engellemese de rahim iç yüzeyini değiştirebilir, bu da potansiyel olarak adetin daha hafif olmasına veya hiç olmamasına neden olabilir.
4. Endometriyal Ablasyon:
- Bu minimal invaziv cerrahi prosedür, adet görmeyi önleyen rahim zarının tahrip edilmesini içerir.
5. Histerektomi:
- Bu, rahmin çıkarıldığı ve adetlerin kalıcı olarak durdurulduğu bir cerrahi işlemdir.
6. Doğal Yöntemler:
- Laktasyonel Amenore Yöntemi (LAM):Emzirme yumurtlamayı ve adet kanamasını baskılayabilir, ancak uzun vadeli güvenilir bir çözüm değildir.
- Bazı Gıdalardan Kaçınmak:Bazı anekdot niteliğindeki kanıtlar, belirli gıdalardan veya şifalı bitkilerden kaçınmanın menstruasyonu etkileyebileceğini öne sürmektedir, ancak bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
7. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Sağlıklı Kiloyu Korumak:Aşırı kilo kaybı veya obezite hormonal dengeyi ve adet görmeyi etkileyebilir.
- Stresin Azaltılması:Kronik stres hormon düzeylerini ve adet döngülerini bozabilir.
8. İlaçlar ve Tıbbi Durumlar:
- Bazı ilaçlar (örn. kemoterapi, antidepresanlar) ve tıbbi durumlar (örn. tiroid bozuklukları, PKOS) menstruasyonu etkileyebilir. Kişiselleştirilmiş tavsiye için bir doktora danışın.
9. Bir Sağlık Uzmanına danışın:
- Menstruasyonu önleme isteğinizi sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Bireysel durumunuzu değerlendirip sağlığınıza, yaşam tarzınıza ve kişisel tercihlerinize göre en uygun yöntemi önerebilirler.