. (Deri yoluyla ) , oral ve transdermal Hem takviyeleri östrojen üretimini teşvik etmek vevücutta doğal olarak üretilen değildir hormonları yerine kullanılabilir .
2
ağırlık kazanır . Yetersiz beslenme vücutta östrojen üretimini durdurmak , böylece vücut yağ yüzdesi çok düşük eğim izin varsa , siz değerli hormonlar kaybetme olabilir . Ağırlık yanı sıra beslenme alışkanlıkları hakkında doktorunuzla konuşun , ve diyet ve daha sonraki kilo kaybı bir faktör olabilir belirlemek .
3
buğday ve soya yiyin . Bu doğal gıda ürünleri çeşitli çalışmalarda östrojen üretimi ile bağlantılı olmuştur , ve hormon düzeylerini artırmak için yardımcı olabilir . Ancak, gıda temel hormonlar ciddi bir eksikliği gidermek , böylece doktorunuz ile diyet değişiklikleri tartışmak emin olamaz bilmeli .
4
bir doğum kontrol reçete edinin. Bu kontraseptif gebelikşansını azaltmak için kullanılır , ama aynı zamandakadın vücudunda östrojen düzenleyen ve metabolize etmek için yardımcı olur . Ayrıca bazı doğum kontrol ilaçları , östrojen ve progesteron hem de ihtiva ederken , bazıları sadeceikinci içerdiğini biliyor , böylece sizin için doğru olduğu hakkında doktorunuzla konuşmalısınız .
5
düşünün over- the-counter östrojen takviyeleri . Bu hormonlar artırılmasıdaha geleneksel yöntemlerle doğal ya da bütünsel seçenekleri tercih insanlar için popüler bir seçenek . Bu ürünler genellikle östrojen ve diğer kadın hormon üreten ve sürecinde yardım genellikle daha pahalı olduğu otlar ve proteinler içeren diğer işlemler.