olandaha sulu ,daha az olasılıkla sıcak basması muzdarip olacaktır içecek . Her gün su ons vücut ağırlığının iki - üçte bir buçuk içiniz. Eğer £ 150 tartmak durumunda her day.The ortalama yetişkinMayo Clinic göre , günde 10 su bardağı aşan kaybeder su en az 75 gram içmelidir . Eğer peri - menopoz veya menopoz ve yaşıyor gece terlemeleri ve sıcak basmaları iseniz daha fazla sıvı kaybetme olasılığı vardır .
Etkileri
sulu olmak serin yardımcı olacaktır sıcak bir flaşetkilerine karşı , hangi yüzünüzde derisini .
Belirtileri
peri - menopoz ve menopoz geçmekte Bazı kadınlar baş dönmesi , hormonal dalgalanmalar ve dehidratasyon gibi birçok şey , atfedilen edilebilir .
Cildiniz
Kuru cilt hidrasyon eksikliğisonucu olabilir . Kuru cilt , kırışık deri sarkık olacak .
Yaş
Yaşlandıkça , biz yemekakışkanların yani büyük bir yüzdesi su tasarrufu için daha az edebiliyoruz zaman genç , Selfgrowth.com göre .
daha fazla su içmek içinihtiyaç sonuçlanan , ter ve idrar yoluyla vücudumuzu terk