Çünkü , kadınlar ilk kendi yüksekliği ve kemik yapısı içinuygun ağırlık olarak doktorunuza danışmalısınız . Doktorunuz ayrıca , sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile ilgili öneriler yapmak mümkün olabilir .
Sizin diyet başlıca meyve, sebze , kepekli tahıllar , protein , fındık yağsız kaynakları , ve fasulye oluşmalıdır . ( Örneğin kırmızı et gibi ) , doymuş yağ ve (örneğin, tatlılar ve diğer ambalajlı gıdalar gibi ) trans yağ oranı yüksek gıdalar da sınırlayıcı hormonları düzenlemeye yardımcı olabilir . Düzenli egzersiz (haftada 30 dakika veya daha fazla en gün ) ile sağlıklı bir diyet birleştirerek .
Büyük olasılıkla yapılacaken önemli değişikliklerden biri sigarayı bırakmak için. Sigara düzgün hormonları düzenleyen ve artan androjen düzeyleri neden olabilir vücudunuzun yeteneği ile müdahale . Eğer sigara içiyorsanız , adımlar hemen çıkmak için alınmalıdır .
Hormon İlaçları
Çeşitli reçeteli ilaçlar PKOS semptomlarını iyileştirmek için gösterilmiştir . Bir hekimvücut daha az sakal ve sivilce üreten , yani süreleri düzenleyen ve androjenmiktarını düşürebilirsiniz doğum kontrol hapları reçete olabilir .
PCOS olan kadınların hamile kalmaya çalışıyorsanız, doğurganlık ilaçlar gerekli olabilir hamile olmayı kadınlaraiyi şans vermek .
PKOS depresyon riski olan biri birçok etkileri olabilir . Bir defada en fazla iki hafta üzüntü ya da umutsuzluk duyguları yoğun nöbetleri yaşayan kadınlar bakım aramak gerekir .
İnsülin İzleme
PKOS sağlayabilir yana tam şişmiş diyabetgeçidi , doktorunuz yakından insülin düzeylerini izlemek gerekir. Doktorunuz androjen düzeyleri yanı sıra kan şekeri kontrolü ve insülin düşürmek için kullanılan bir diyabet ilacı olan metformin reçete edebilir . Bu yaklaşım aynı zamandaadet döngüsü yeniden sağlayabilir.