2. Evde hamilelik testi yapın. Hamile olup olmadığınızı belirlemenin en doğru yolu budur. Evde hamilelik testleri çoğu eczanede mevcuttur.
3. Evde yapılan hamilelik testi negatifse birkaç gün bekleyin ve başka bir test yapın. Testi çok erken yaptırırsanız yanlış negatif sonuç almanız mümkündür.
4. Evde yapılan hamilelik testi pozitifse veya adet gecikmeniz devam ediyorsa doktorunuza başvurun. Doktorunuz hamileliğinizi onaylayacak ve seçeneklerinizi sizinle tartışacaktır.
Gecikmiş adet dönemiyle başa çıkmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Rahatlamaya ve stresi azaltmaya çalışın. Stres adet döngünüzü etkileyebilir, bu nedenle rahatlamanın ve stresten kurtulmanın yollarını bulmaya çalışmak önemlidir.
- Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak adet döngünüzü düzenlemenize yardımcı olabilir.
- Alkol ve kafeinden kaçının. Alkol ve kafein adet döngüsünü etkileyebilir.
- Bol bol uyuyun. Yeterli uyku almak genel sağlık ve refah için çok önemlidir ve aynı zamanda adet döngünüzü düzenlemenize de yardımcı olabilir.
Adetinizin gecikmesi konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Adet gecikmenizin nedenini belirlemenize yardımcı olabilirler ve en iyi eylem planını önerebilirler.