yaşam tarzı değişiklikleri uygulamak etkili yüksek testosteron seviyelerini azaltabilir . Düşük riskli değişiklikler stres düzeylerini azaltarak ve sağlıklı bir beslenme rejimi şunlardır . Testosteron dengesizlikleri Kadınlar başarılı bir düşük karbonhidrat /diyabetik beslenme planı takip ile kilo kaybetmiş . Diyet meyve , salata , balık , kümes hayvanları ve fındık ekleyerek testosteron seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir . Tüketmek , kızarmış şekerli ve yağlı yiyecekler testosteron artar ve kilo almaya katkıda bulunur. Stres azaltma teknikleri Pratiği , yoga ve meditasyon gibi , son derece yararlı olabilir . Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet ile bu uygulamaları birleştiren sağlık genel kalitesini artırmak için yardımcı olacaktır .
Doğal Çözümler
Alternatif tıp yükselmiş testosteron tedavisi için etkili bir yoldur seviyeleri güvenli ve doğal . Bu yaklaşım, tedavi için kullanılan çeşitli tedaviler ile , herhangi bir riski çok az içerir. Bitkisel ilaçlar etkili kaynağında testosteron dengesizlikleri tedavi. Bu seçenekler takip edilmesi kolay ve etkin maliyet. Tedavisinde kullanılan iki tür fitoöstrojenik ve Sigara östrojenik otlar vardır . Fitoöstrojenik otlar ( ex : karayılan ) bitki üretilen östrojen içerir . Bunlarvücutta ek hormonlar getirilmesi yoluyla dengesizlikleri azaltmaya yardımcı olur. Sigara östrojenik otlar ( ex : macafem ) Herhangi bir östrojen özellikleri içermez . Onlar endokrin ve hipofiz bezlerinin besleyerek doğal hormon üretimini uyarır. Onlar kendi hormonları üretmek içinvücudu uyararak doğal testosteron dengesi.