Sıcak basmaları genellikle kadınlarda menopoz sonucu hormonal değişim sonucu kaynaklanır. Östrojen bir azalma düzeyi uyku kontrol sorumlu ve bazen vücudun termostat olarak adlandırılan beyin parçası olan hipotalamus etkiler. Buvücut genellikle sıcak flaş olarak adlandırılansıcak hissi hissetmesine neden olur .
Reçeteli ilaçlar
örneğin anti - depresanlar veya anti - gibi reçeteli ilaçların bir dizi anksiyete ilaçlar da sıcak basması neden olabilir . Anti - östrojen ajan olarak kısmen işlev çünkü anti-kanser ilaçlar ve osteoporozu önleyici ilaçlar , sıcak basması ve gece terlemeleri üretmek için kanıtlanmıştır .
Gıda ve Beslenme
Birçok gıdalar ve içeceklerin sıcak basması sebep olabilir . Bunlar alkol , kahve veya çay kafein , aşırı şeker , bazı süt ve et ürünleri ve sıcak baharatlarla zenginleştirilmiş besinler içerir. Bu öğeler şiddetli sıcak basmasıüst aggravators arasında yer almaktadır. Kadınlar şarap veya alkollü içki içmek Dahası , sıcak basmaları sık sık parlama . Menopoz geçmekte Kadınlar diyetler dikkatli olmak tarafından sıcak basması sahip olma ihtimallerini kontrol edebilirsiniz .
Saunalar ve Sıcak Küvetler
Sıcak küvetleri ve saunalar , dinlenirken vardır sıcak basmaları neden de aktif tetikler . Pozlama süresini azaltma , sıcak basması sahip şansını azaltabilir .
Duş ve Banyo
Sıcak duş ve sıcak banyolar şüphesiz harika hissediyorum. Oysa , bunlar vücut ısısını yükseltmek . Sıcak küvetleri ve saunalar gibi , bu lüks sıcak basması duyarlı kadınlar tarafından yönetilir ya da kaçınılmalıdır .
Odası Sıcaklıklar
Sıcak oda daha az uyku neden olabilir gece , sıcak basması ve gece terlemeleri tetikleme . Sıcak yatakaynı etkiye sahip olabilir . Rahat olduğu bir tabaka veya daha fazla konfor ve sıcak basmaları bir azalma şansı içinyataktan kaplamaları iki kaldırarak , serin oda tutmak en iyisidir .