düzenli meditasyon ile hormonal dengesizlikten kaynaklanan değişikliklere stresli tepkiler azaltın .
Omega - 3
hormonal dengesizliketkilerini azaltın balık, tohum , fındık ve kümes hayvanları bulunan omega 3 yağ asitlerinin alımını artırarak .
Pratik derin nefes alma egzersizleri nefes zaman sıcak basmaları veya diğer semptomlar hormon değişikliklerietkilerini azaltmak için görünür .
Otlar
her gün bir ek karayılan atın. Ot östrojen doğal bir kaynak olduğu düşünülmektedir .
Egzersiz
ağırlık hormonaletkilerini savmak için aerobik kaldırma ve darbe içeren bir düzenli egzersiz rutin koruyun değişir.
Organik
organik yaşam değişikliklerin nedendengesizliği dengesizliklere yol ya da kötü olabilir vücudunuzun hormon ekleyerek önlemek için yetiştirilen fazla gıda yiyin .