Hormon seviyeleri ruh hali , bilişsel süreçler , üreme ve organ fonksiyonlarını etkiler. Tüm bunlar hormonal sağlık hayati bir rol oynayan faktörlerden well.One olarak yediğimiz gıdalar tarafından etkilenen DHEA ( dehidroepiandrosteron ) 'dir . Bu, vücut tarafından üretilen , bir endojen bir hormondur ve üreme süreci ve beyin gelişiminde önemli bir yapı bloğu olarak kabul edilir. 30yaşından sonra , DHEA seviyeleri düşmeye başlar . Bu imbalance.You üç kez bir hafta , somon , ton balığı ve uskumru gibi diyet balık dahil ederek DHEA düzeylerini artırabilir hormonal bir göstergesi olabilir . Eğer balık sevmiyorsanız , yerine bir balık yağı takviyesi kullanabilirsiniz .
Özellikleriolumsuz biri de hormonal dengesizlikler etkiler Aksi olarak bilinen bilişsel becerileri bozulur beyin fog.Certain gıdalar kenara balık , beyin sis giderici yardımcı olabilir . Keten tohumu , kabak çekirdeği ve ayçiçeği tohumu omega - 3 yağ asitleri tüm yüksektir . Omega-3 yağ asitleri , kısa - süreli hafıza ve bilişsel muhakeme geliştirmek . Onlar yüzünden düşük östrojen seviyeleri nedeniyle hormonal dengesizlikler yardımcı olacak diyet hormonal imbalances.Adding soya bazlı gıdalar kaybedilenyağ asitleri yerine çünkü bunu. Soya fitoöstrojen içerir . Vücudunuz östrojen düzeyleri geri yardımcı olarak östrojensoya kabul eder.
Türleri
İşlenmiş gıdalar genellikle zamanla insanlar için zararlı olan kimyasal bileşikler içerir . Işlenmiş veya hızlı gıdaların büyük miktarlarda sindirerekyan etkilerinden biri de hormonal dengesizliklerşiddetlenmesi . Yeme , hormonal dengesizlikler için risk altında olup olmadığını konserve etler olduğu gibi gıdalar , o risk.Hot köpekler işlenmiş gıdalar vardır artabilir . Paketlenmiş kurabiye ve kek , dondurulmuş yemekleri ve çoğu paketlenmiş beyaz ekmek işlenmiş gıdalar vardır . Bu olumsuz hormonlar levels.Avoid süt ve üretimi artırmak için hayvanlar beslenir antibiyotikler ve yapay büyüme hormonları türetilen diğer süt ürünleri etkileyen kimyasallar içerir . Bu kimyasallar , sizegıdatüketici geçer . Yapay östrojen sindirerek hormonal tam tahıllı ekmekler , çiğ meyve ve sebze , ve doğal süt ürünleri , yani , hormonlar gelenler ücretsiz yemek imbalances.Do neden olabilir . Su ve meyve suyu bol ve en az kafein ve alkol alımını tutmak .
Hususlar
öyle görünüyor olsa da bu tam tahıllar , meyve ve sebze diyeti sağduyu biraz daha fazla olduğu , diyet ve hormon levels.Soy arasında bir ilişki vardır , örneğin, daha düşük östrojen seviyelerine sahip olanlar için iyidir. Ama bu balık üzerinde yükleme sadecesorunu daha da kötüye olacaktır hormon dengesizliği levels.If düşük östrojen tedavisi tiroid bozukluğu olan veya ilaç bu gençler bulunabilir DHEA bir kalmadım , neden olduğu içindoğru gıda olmayabilir . Çözümü Eğer bir hormon dengesizliği var sanıyorum juices.If yeşillik ve meyve yerleştirilen daha fazla vurgu olabilir , size gıdalar daha iyi hissetmenize yardımcı olacak belirleyebilirsiniz öncedengesizliğinnedenini anlamak gerekir .
Teorileri /Spekülasyon
kimyasal ve hormon serbest gıdaların sağlıklı bir diyet bakılmaksızın sağlıkdurumu , kimseye fayda muhtemeldir . Hormonal dengesizlikler söz konusu olduğunda ,soru özellikle kimyasal gübre ve pestisitler ile püskürtülür enfekte foods.Foods bir ksenoöstrojenler birikimini , ya da yapay östrojen hormonun , çevresel faktörlerneden olup olmadığını olarak gündeme gelmiştir . Vücudunuz östrojen seviyesi çok yüksek olduğuna inanmaktadır, çünkü ksenoöstrojenlerin sindirerek sonra , denge dışarı hormonlar atar . Bu ancak bir " yanlış okuma " olduğunu ve vücudunuzunsahte östrojen kendini kurtulmak olamaz. Bu hormonal imbalances.Are kimyasal spreyler ve hormon beslenen çiftlik hayvanları tüm hormonal dengesizliklerinnedeni belirtileri yaşıyor sonuçlanır ? No Hatta hormonal dengesizliklerin doğrudan bir nedeni değil, risk altında olan bir katalizör olmayabilir . Kimyasallar ve hormonlar ücretsiz, organik gıdalar yeme ya da yolu , mevcut semptomları hafifletmek ve hormonal dengesizlikler yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır .