iltihap adınınkronik sorunları ve hastalıkların sadece bir kaç , yaşlanma , hipertansiyon ve diyabetin erken belirtileri ile bağlantılı olmuştur . Bir kişininvücut içindeki iltihaplanmayı azaltır , onlar daha genç görünümlü bir cilt , daha az eklem ağrısı ve rahatsızlık , alerji azalması ve kalp hastalığı riski azalmış gibi birçok yararları yaşayabilirsiniz . Inflamasyon bir azalma elde etmek için, düzenli egzersiz , sigarayı bırakmak , elde etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak , stresi azaltmak , sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek gerekir. Böyle Vioxx ve Celebrex gibi ilaçlarvücutta iltihabı azaltmak için alınabilir , ama yan etkilere neden olabilir .
Birçok gıdalarvücutta artan inflamasyona katkıda bulunabilir , ancak birçok gıdada hem de bu inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Monica Reinagel tarafından"iltihaplanma Derecelendirme Sistemi " , liste şeklinde , belirli gıdalar , onların önerilen porsiyon boyutları ve inflamasyon durumu içine kırılır . Bu sıralama yöntemivücuttaki iltihabı azaltmak için sağlıklı seçimler yaparak dışarıtahmin işin çok alır .
Hormon Dengesi
vücut ile doğru hormon dengesini sağlamak için , eylem üç kursları genellikle vardır . İlk ve en az invaziv bir seçim gibi , stresi azaltıcı , düzenli egzersiz ve diyet iyileştirilmesi gibi yaşam tarzı değişiklikleri için çağırır. İkinci ders bitkisel ilaçları içerir . Bitkisel ilaçlar iki tip hormon dengesini teşvik edebilir : fitoöstrojenik , karayılan otunun gibi otlar ilevücuda östrojen ekler; ve , macafem gibi otlar ile kendi üzerinde östrojen üretimindevücut yardımcı non-östrojenik . Üçüncü ders vücutta hormon düzeyleri değiştirmek ve dengelemek için hormon düzeylerini kullanan tıbbi hormon replasman tedavisi ( HRT ) 'dir. HRTseçeneklerinen pahalı veen ciddi yan etkilere neden olabilir .
Yaşam Dengesi bu endişeleri her ikisi başlar için Hormon Dengesi
Tedavi Eşittir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ve bakımtemel düzeyde . Artan egzersiz , stres , sağlıklı bir kilo alma ve bakımını yanı sıra uygun bir besleyici bir diyet iltihabı ve hormon dengesini hem yönetiminde yardımcı olabilir azalır .