Progesteron menopozsefer kadınlarda deceaseshormonlardan biridir . Bu azalma, ağırlık kazancı ile ilişkilidir. Su tutmaana suçlu . Progesteron de metabolizması, insülin düzeyleri , tiroid hormonu , uykusuzluk , ve ruh hali üzerinde etkileri vardır . Menopoz döneminde sağlıklı kiloyu korumak için, bu değişiklikler ile başa çıkmak için gereklidir .
Doğum Kontrol
Bazı doğum kontrol hapları sentetik progesteron içerirler . Onlar çünkü artan açlık kilo alımını arttırdığı bilinmektedir . Gıda için böyle yoğun bir istek neden hapları biri çeşitlimini hap. Bu hap , bir progestin sadece ( sentetik progesteron ) önleyicidir.
Su Tutma
menopoz döneminde progesteron kaybı nedeniylesu tutma ele alınabilir çeşitli yollar . Daha az tuz kullanın veya tuz yerine kullanın ve tamamen tuz kaçının. Kahve ve çay içmek . Salatalık ve domates gibi diüretik gıdalar yiyin . Doktorunuz ile doğum kontrolü tartışırken
Zayıflama Yöntemleri
, o reçete edilirhap sizi daha verecek olup olmadığını sormak iştah . Eğer öyleyse , onu kontrol etmek için planlar yapmak . Menopoz ve doğum kontrol hem de hormonal dengesizlikler için , erken harekete geçmek . Egzersiz bir iştah bastırıcı olarak çalışır, bu yüzden bir spor salonu üyeliği için kayıt ya da bir aerobik sınıfına katılın. Midenize doldurmak ve sözleşme buzlu su içmek . Dolgunluk hissi için yüksek lifli gıdalar yiyin . Senin gün doldurmak ve yoğun zihninizi ve ellerini tutmak için ilginç etkinlikler bulun . Kendi kilo kaybı başaramayız eğer
Uzman Insight
doktorunuza danışın . Menopoz kilo kalp hastalığı ve diğer ağır koşullar ile ilişkili olabilir . Ilk başta kendi başınıza kilo kaybı , ama deneyinekstra kilo uzağa gitmeyecek eğer , yardım isteyin . Aynı şekilde, progesteron ağır olan doğum kontrol hapları ve kilo kaybı gerekli olursa , elinizden geleni yapın . Eğer kendi başınıza yapamıyorsanız , bir diyetisyen ile istişarelerde yanı sıra doktorunuza düşünün .