Otlar anason , Dong Quai , rezene , çemen otu, ginseng , meyan kökü , çuha çiçeği yağı , kırmızı yonca , adaçayı , karayılan , Suma ve yabani yam bulunmaktadır .
Uzman Insight
Dr James F. Balch , " Beslenme Şifa için Reçete , " yazarı E vitamini günlük doz ( 400 IU 'da başlayacak ve kademeli olarak 1.200 IU artış ) önerir . Ayrıca 1000 mg teşvik eder. vücutta östrojen üretimi de yardım etmek ( yatmadan önce alınan ) çuha çiçeği yağı günde üç kez ve melatonin .
Soy Izoflavonlar
Soya izoflavon zengin bir kaynağıdır fitoestrojen ki vücutta östrojen taklit eder . O tam bir protein , vitamin , mineral ve diğer besin sağlar , çünkü soya proteini 30 gram tüketmek günlük idealdir. Tercihe göre Soya izoflavon kapsül şeklinde alınabilir.
DHEA
DHEA vücutta östrojen ve testosteron dönüştürülür. Bu genellikle güvenli olmakla birlikte , hormon replasman tedavisi ilaçları alan kadınlarda DHEA almamalıdır
Progesteron
çemen bulunan östrojen hakimiyeti , progesteron ( yaşayan kadınlar için ve . patates) genel hormonal sağlık hayati bir rol oynar .