. Normal dozlar günlük 0.625 mg aralığında yer almaktadır . Eğer uzun bir süre östrojen tedavisi olmuştur eğer , daha sonra 0.3 mg tamamen durdurmadan önce , 0.4 mg bunu düşürmek için doktorunuza danışın .
2
progesteron tam günlük doz alın Eğer östrojen ilaç olantüm zaman . Eğeröstrojen kapalı yavaş yavaş sütten başlayabilirsiniz böylece östrojen ve progesteron kombine olursa ayrı ilaçlar isteyin .
3
Up kalsiyum dozunu günlük 1,200 mg osteoporoz için risk altında olup olmadığını . Kemikleri güçlendirmek için yardımcı raloksifen ve risedronat sodyum içeren diğer reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuza danışın .
4
muharebe gece terlemeleri ve vajinal kuruluk yardım için E vitamini ile kombine karayılan sahipsiniz . Yardımcı olabilecek diğer takviyeleri çuha çiçeği yağı ve Dong Quai vardır .
5
güvenli bitki fitoöstrojen içeren bu tür tempeh , soya sütü ve tofu gibi doğal bütün soya gıdalar , tüketiminizi artırın . Elbise sıcak bir flaş oluştuğunda giysileri çıkarın böylece . Sıcak ve baharatlı yiyeceklerden kaçının ve nemden serin ve ücretsiz oda sıcaklıkları tutmaya çalışın . Soğuk içecekler vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur , ve yatmadan önce soğuk duşlar gece terlemeleri hafifletmek olabilir .