soğuk hindi çıkın . Bunu yaparken herhangi bir sağlık tehlikesi yoktur . Hormon kullanan kadınların yaklaşık yarısı ile çıkabilirsiniz hiçbir off - ve rahatsız edici menopoz hiçbir kötü etkileri ya da herhangi bir geri dönüş ile sivrilen belirtileri - ve o şanslı yüzde olabilir . Eğer değilse yerine öğrenmek değil olsaydın , ya da , ikinci adıma geçin ve aşağıdaki " Sütten kesme Adımlar" . Giderek
2
Konik hormon kullanımı , birçok alternatif yaklaşımlardan birini kullanarak Love tarafından ortaya koymak ve " Sütten kesme adımları " altında tanımlanan - düzenli HRT yanı sıra BHRT için çalışmak genel stratejiler size eksilmek başladığınızda
3 desteklemek , günlük kalsiyum 1000 mg alarak başlayın
. kemik sağlığı.
4
kısa sürede tamamen hormonlar sütten konum olarak ( 400-800 IU D vitamini ile 1,200 mg kalsiyum ) günlük D vitamini takviyesi ile bir kalsiyum alarak başlayın .
Memeden kesme Steps
5
( Pazartesi'den Cuma'ya ) hafta içi düzenli dozlarda alarak BHRT kapalı sivrilen hazırlanın ancak hafta sonları hiçbiri . 2-3 ay boyunca bu devam . Sonra soğuk hindi bırakmayı deneyin ya da iki adım devam ya .
6 Mütemadiyen sizin BHRT dozu azaltmak
. 3-6 ay boyunca düzenli ve yarım doz her gün arasında geçiş yapma. Ardından için , vesile - ve bazen başka ekstra bir yarım doz gün eklemek birkaç düz yarım doz gün ve üç ay boyunca bu devam ediyor. Sonra düzenliönümüzdeki üç ay için yarım doz bırakın. Bu noktada düpedüz çıkmak ya da üç adıma gidin ya .
7.
yarısında başka üç ay -örneğin her gün yarım doz yeniden - ayırdığınız BHRT doz kesin. Sonra tekrar dozu yarıya ya da düpedüz çıkın .