Yaygın olarak domuz gribi olarak bilinen H1N1 virüsü oldukça bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. H1N1'in yayılmasını azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
1. Aşı olun. H1N1'den korunmanın en etkili yolu aşı olmaktır. H1N1 aşısı çoğu doktor muayenehanesinde, eczanede ve sağlık kliniğinde mevcuttur.
2. Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamak, H1N1 virüsü de dahil olmak üzere mikropların yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biridir.
3. Yüzünüze dokunmaktan kaçının. Yüzünüze, özellikle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmak, mikropların ellerinizden vücudunuza geçmesine neden olarak hastalanma riskinizi artırabilir.
4. Öksürüğünüzü veya hapşırığınızı kapatın. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin içine öksürün veya hapşırın.
5. Hastaysanız evde kalın. Kendinizi hasta hissediyorsanız işten, okuldan ve diğer halka açık yerlerden evde kalın. Bu, H1N1 virüsünü başkalarına yaymanızı önlemeye yardımcı olacaktır.
6. Hasta kişilerle yakın temastan kaçının. Hasta birinin yanındaysanız, ondan en az 1,8 metre uzakta durmaya çalışın.
7. Yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin. Kapı kolları, tezgahlar ve oyuncaklar gibi sık dokunduğunuz yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin.
8. El dezenfektanı kullanın. Sabun ve suya erişiminiz yoksa ellerinizi temizlemek için el dezenfektanı kullanın.
9. Sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uyun. H1N1 hakkında herhangi bir sorunuz varsa sağlık uzmanınızla görüşün.
Bu adımları izleyerek H1N1'in yayılmasının azaltılmasına yardımcı olabilir, kendinizi ve başkalarını hastalanmaktan koruyabilirsiniz.