Daha düşük kan basıncı :Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve stresi azaltma gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, normal kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak hipertansiyon riskini azaltabilir.
Kolesterolü düşürdü :Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir beslenme, sağlıklı kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak ateroskleroz (atardamarlarda plak birikmesi) riskini azaltabilir.
Gelişmiş dolaşım :Düzenli fiziksel aktivite, hücrelere ve dokulara oksijen ve besin taşıyarak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirebilir. İyi dolaşım aynı zamanda periferik arter hastalığı (PAD) riskinin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Daha güçlü bir kalp :Düzenli egzersiz kalp kasının güçlendirilmesine, pompalama verimliliğinin ve genel işlevinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı riskinin azalması :Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip ederek ve risk faktörlerini yöneterek kalp hastalığı ve komplikasyonlarına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.