Koşarken nabzınıza ne olduğuna dair daha ayrıntılı bir açıklamayı burada bulabilirsiniz:
* Koşmaya başladığınızda kalp atış hızınız neredeyse anında artar. * Bunun nedeni vücudunuzun, artan oksijen ihtiyacını karşılamak için kalbinize daha hızlı atması için bir sinyal göndermesidir.
* Koşmaya devam ettikçe kalp atış hızınız sabit bir duruma ulaşana kadar artmaya devam edecektir. Kararlı durum kalp atış hızı, yorulmadan koruyabileceğiniz en yüksek kalp atış hızıdır.
* Kararlı durumdaki kalp atış hızı kişiden kişiye değişir. Yaş, kondisyon seviyesi ve koşunun yoğunluğu gibi faktörlere bağlıdır.
* Koşmayı bıraktığınızda kalp atış hızınız azalmaya başlayacaktır. Kalp atış hızınızın dinlenme hızına dönmesi genellikle birkaç dakika sürer.
Kalp atış hızınız ile nabzınız arasında bir fark olduğunu unutmamak önemlidir. Kalp atış hızınız, kalbinizin dakikadaki atış sayısıdır. Nabız hızınız, nabzınızı bir dakika içinde kaç kez hissedebileceğinizdir. Nabız hızı genellikle bilekten ölçülür ancak boyun veya şakak gibi diğer yerlerden de alınabilir.
Nabız hızınız genellikle kalp atış hızınızın bir göstergesi olarak kullanılır. Ancak nabız hızının stres, kaygı ve kafein gibi diğer faktörlerden etkilenebileceğini akılda tutmak önemlidir. Kalp atış hızınızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.