AFib saldırılarını önlemenin en iyi yolu, bu duruma katkıda bulunabilecek risk faktörlerini yönetmektir. Bu risk faktörleri şunları içerir:
* Yüksek tansiyon: Sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve stresi azaltma gibi ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kan basıncınızı kontrol altında tutun.
* Diyabet: Kan şekeri seviyenizi diyet, egzersiz ve ilaç yoluyla kontrol edin.
* Obezite: Aşırı kilolu veya obezseniz kilo verin.
* Kalp hastalığı: Kalp hastalığınız varsa durumunuzu yönetmek ve AFib riskinizi azaltmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
* Uyku apnesi: Uyku apnesini sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesiyle tedavi edin.
* Alkol kullanımı: Özellikle çok fazla içki içiyorsanız alkol alımınızı sınırlayın.
* Sigara içmek: Sigarayı bırak.
2. Doktorunuzun Tedavi Planını Takip Edin
Size zaten AFib tanısı konulduysa doktorunuz atakları önlemek için ilaç yazabilir veya başka tedaviler önerebilir. Doktorunuzun tedavi planını dikkatle takip ettiğinizden emin olun. Bu şunları içerebilir:
*İlacı talimatlara uygun kullanmak
* Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol altında tutmak
* Düzenli egzersiz yapmak
*Sağlıklı beslenmek
*Sigarayı bırakmak
* Alkol alımının sınırlandırılması
* Stresi yönetmek
* Düzenli kontrol yaptırmak
3. Tetikleyicilerinizi Bilin
AFib'li bazı kişiler, belirli şeylerin saldırılarını tetiklediğini fark eder. Bu tetikleyiciler kişiden kişiye değişebilir ancak bazı yaygın tetikleyiciler şunlardır:
* Stres
* Endişe
* Kafein
* Alkol
* Nikotin
* Uyku eksikliği
* Yoğun egzersiz
* Hastalık
* Ameliyat
Tetikleyicilerinizin ne olduğunu biliyorsanız, bunlardan kaçınmak ve AFib saldırısı riskinizi azaltmak için gerekli adımları atabilirsiniz.
4. AFib Hakkında Haberdar Olun
AFib hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, durumunuzu o kadar iyi yönetebilir ve saldırıları önleyebilirsiniz. Doktorunuzla konuşun, güvenilir sağlık bilgi kaynaklarını okuyun ve AFib'li kişiler için bir destek grubuna katılın.