1. Solunum Hızı:
- Solunum hızında artış (taşipne) :Fiziksel aktivite sırasında çalışan kasların enerji ihtiyacını karşılamak için vücudunuzun oksijen talebi artar. Sonuç olarak, vücuda daha fazla oksijen getirmek ve karbondioksiti dışarı atmak için nefes alma hızınız artar.
2. Nabız Hızı:
- Kalp atış hızının artması (taşikardi) :Aktivitenizin yoğunluğu arttıkça, çalışan kaslara ve dokulara oksijen açısından zengin kanın daha fazla pompalanması için kalp atış hızınız artar. Bu artan kan akışı, kaslara oksijen ve besin taşınmasına ve karbondioksit gibi atık ürünlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Hem solunum hızı hem de kalp hızındaki artış, aktivite sırasında vücudun artan oksijen talebine verilen doğal bir fizyolojik tepkidir. Bu artışların boyutu fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlıdır.
Aktivite sonrasında dinlenmeye başladıkça nefes alma hızınız ve kalp atış hızınız giderek azalacak ve normal dinlenme seviyelerine dönecektir. Bu iyileşme süresi vücudunuzun oksijen ve enerji depolarını yenilemesine ve birikmiş atık ürünleri temizlemesine olanak tanır.