tetikler. Bunlar kırmızı et , organ etleri , dana eti, pastırma , hindi , kaz , sülün ve keklik bulunur . Gut tetikler
Deniz Tetikler
Deniz somon , karides , midye içerir , yengecin , alabalık , uskumru , hamsi, tarak ve sardalya .
Sebze gut muzdarip
İnsanlar da yüksek olabilir bazı sebze kaçınmalısınız tetikler pürinler içinde . Bu sebzeler mantar, pişmiş ıspanak , karnabahar , bezelye , kuşkonmaz ve mercimek dahil . Önlemek için
Diğer Gıda Tetikler
Diğer gıdalar alkol , kafein , kızartılmış gıdalar , pişmiş dahil ürünleri , dondurma ve zengin tatlılar . Doymuş yağlar ve şekerler sizin ürik asit düzeylerini artırmak ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir . Gut hastaları için birçok gıda sınırlamalar vardır
Önleme /Çözüm
rağmen , düşük yağlı süt ekleyerek ( peynir ve süt gibi ) ürünleri bir gut krizi riskinizi azaltabilirsiniz . İçme suyu , aynı zamanda vücut ürik asidi dışarı atılmasına yardımcı olur .
Faydaları
meyve, ekmek , domates , zeytin , pirinç , makarna ve tofu gibi düşük pürin gıdalar yeme Ayrıca gut örneklerini azaltmak .