Kiraz ve diğer koyu renkli meyve ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır . Kiraz ve diğer koyu çilek ve meyve aynı zamanda nedeniyle antiinflamatuvar özellikleri gut belirtileri rahatlatmak olabilir . Enzim bromelain ve C vitamini hem gut azaltmada yardımcı olur . Her iki almak içinen iyi gıda ananas olduğunu. Ürik asit düzeylerini yükseltebilir ki, çok fazla almak kolay beri C vitamini takviyesi tavsiye edilmez . C vitamini diğer kaynakları portakal , çilek ve kivi bulunmaktadır .
Sıvıları
günlük su sekiz ila 10 bardak içmek daha verimli ürik asit temizlenmesi önerilir . Bol su içme ek olarak , küçük bir kahve de yardımcı olabilir . Kahve tiryakileri düşük ürik asit seviyeleri var . Bu yardımcı kahvedekafein değil, kafeinsiz içenlere çok düşük düzeyde bulunuyor . Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Merkezi göre , araştırmacılar kahveantioksidan klorogenik asidi düşük ürik asit düzeyleri sorumlu olduğunu keşfetti .
Doymamış yağlar
doymamış yağlar ürik asit seviyelerini düşürebilir . Bu yararlı yağlar ton balığı ve somon , fındık ve keten tohumu gibi tohumlar gibi yağlı balıklar , ve zeytin yağı bulunur . Avokado ayrıca sağlıklı , doymamış yağ iyi bir kaynağıdır .