tuz alımını azaltmak
. Azaltın veya diyet tuz ortadan kaldırmak . Hala yemekbesinler doğal olarak yeterince tuz alacaksınız . Eğer gıdalara lezzet eklemek gerekirse , bu tür yok Tuz gibi % 100 potasyum yapılmış bir tuz yerine kullanabilirsiniz .
Tuz alımını azaltmak sizin ayak ve ayak bileklerişişlik aşağı tutmaya yardımcı olacaktır .
2
gibi turta, reçel , jöle ve şarap gibi doğal veya yapay tatlandırılmış yiyecekleri ortadan kaldırın
yüksek şekerli gıdalar azaltın . Hatta doğal fruktoz ürik asit artışı ve gut nöbeti tetikleyebilir . Yiyecek etiketlerini okuyun ve fruktoz ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gıdalar kaçının. Eğer düşük ürik asit düzeyleri tutarak artrit ve gut semptomlarını kontrol edebilirsiniz .
3
diyet hayvan organ yiyecekleri ortadan kaldırın
Hayvan Organ Tüketim
azaltın . Hayvan organları anlamlı gut belirtileri katkıda ürik asit düzeylerini artırmak . Karaciğer , böbrek, beyin , dil ve kalp gibi hayvan organları ürik asit son derece yüksek seviyeleri var. Tüm hayvan organlar bir hindi , tavuk , domuz , inek veya diğer bir hayvandan olup olmadığını ürik asit yüksektir .
Hala diğer hayvan parçaları , sadece hiçbir hayvan organları yiyebilirsiniz .
4
ürik asit gıdalar, Yüksek azaltın fasulye, mercimek , mantar , ıspanak ve karnabahar gibi ürik asit yüksek olan diğer yiyecekleri ortadan kaldırın
. Eğer gut artrit zaman tüketmek gerektiğini gıdalar güncel bir listesi için doktorunuza danışın .
Ürik asit yüksek gıdalar azaltarak gut belirtileri azaltmaya dair hiçbir garanti yoktur , çünkü doğal olarak bazı kişiler yüksek ürik asit seviyeleri var. Lütfen gut belirtileri rahatlatmak için nasıl hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın .