Diyabet, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklini etkileyen kronik bir hastalıktır. Kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek yetmezliği ve sinir hasarı gibi bir dizi komplikasyona yol açabilir. Diyabet ayrıca bilişsel işlevinizi veya düşünme, öğrenme ve hatırlama yeteneğinizi de etkileyebilir.
Diyabetin bilişsel işlevi etkileyebileceği çeşitli yollar vardır. Bunun bir yolu beyninizdeki kan damarlarına zarar vermektir. Bu, beyne giden kan akışının azalmasına neden olabilir ve bu da hafıza, dikkat ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Diyabetin bilişsel işlevi etkilemesinin bir başka yolu da beyinde iltihaplanmaya neden olmasıdır. Enflamasyon, yaralanma veya enfeksiyona karşı doğal bir tepkidir ancak kronikleştiğinde beyin hücrelerine zarar verebilir ve düşünme ve hafıza sorunlarına yol açabilir.
Ayrıca diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi bilişsel işlevleri etkileyebilecek diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu koşulların tümü beyninizdeki kan damarlarına zarar verebilir ve düşünme ve hafıza ile ilgili sorunlara yol açabilir.
Diyabet Hastalarında Bilişsel Bozukluk İçin Risk Faktörleri
Diyabetli kişilerde bilişsel bozulmaya yol açan bir dizi risk faktörü vardır:
* Zayıf glisemik kontrol:Kan şekeri düzeylerini kontrol etmekte zorluk çeken diyabetli kişiler bilişsel bozukluk açısından daha büyük risk altındadır.
* Uzun süreli diyabet:Diyabetiniz ne kadar uzun sürerse bilişsel bozukluk riskiniz de o kadar artar.
* Diğer kardiyovasküler risk faktörleri:Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi diğer kardiyovasküler risk faktörlerine de sahip olan diyabetli kişiler, bilişsel bozukluk açısından daha büyük risk altındadır.
* Yaş:Bilişsel bozukluk riski yaşla birlikte artar ve bu durum diyabetli kişiler için de geçerlidir.
Diyabet Hastalarında Bilişsel Bozukluğun Önlenmesi
Diyabetli kişilerin bilişsel bozukluk riskini azaltmak için yapabileceği çok sayıda şey vardır:
* Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek:Kan şekeri seviyenizi mümkün olduğunca normale yakın tutmak bilişsel bozukluk riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Diğer kardiyovasküler risk faktörlerini yönetmek:Yüksek tansiyonunuz, yüksek kolesterolünüz veya obeziteniz varsa, bu durumların nasıl yönetileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
* Düzenli egzersiz yapmak:Egzersiz, beyne giden kan akışını iyileştirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir; bunların her ikisi de bilişsel bozulmaya karşı korunmaya yardımcı olabilir.
* Sağlıklı beslenme:Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir beslenme, bilişsel bozukluk riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Yeterli uyku almak:Yeterli uyku genel sağlık için çok önemlidir ve aynı zamanda bilişsel bozulmaya karşı korunmaya da yardımcı olabilir.
* Stresi yönetmek:Stres bilişsel bozuklukları daha da kötüleştirebilir, bu nedenle stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak önemlidir.
Diyabetiniz varsa, bilişsel bozukluk riskiniz ve bu riski azaltmak için neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.