1. Sonucu onaylamak için kan şekerinizi tekrar test edin. Kan şekeriniz hala yüksekse hemen harekete geçmeniz önemlidir.
2. Bol su için. Dehidrasyon kan şekeri seviyelerinizin yükselmesine neden olabilir, bu nedenle bol su içmek bu seviyelerin düşmesine yardımcı olabilir.
3. Biraz egzersiz yapın. Egzersiz kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir; bu nedenle eğer yapabiliyorsanız yürüyüş veya yüzme gibi hafif egzersizler yapın.
4. Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Bir parça meyve veya bir avuç fındık gibi sağlıklı bir atıştırmalık yemek, şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
5. Diyabet ilacınızı alın. İnsülin veya diğer diyabet ilaçlarını kullanıyorsanız, ilacınızı reçete edildiği şekilde alın.
6. Doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı arayın. Kan şekeri düzeyiniz düşmezse daha fazla talimat için doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı arayın.
7. Kan şekerinizi yakından takip edin. Sağlıklı aralığa döndüklerinden emin olmak için önümüzdeki birkaç gün boyunca kan şekeri seviyenizi yakından takip edin.
8. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve kilonuzu yönetmek, kan şekeri seviyenizi düşürmenize ve komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bu önlemlere rağmen kan şekeri düzeyiniz düşmüyorsa veya mide bulantısı, kusma veya hızlı nefes alma gibi diyabetik ketoasidoz (DKA) belirtileri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım alın.