lösin ile gıdalar yiyin
. Bu amino asit bildirildi kas hücreleri çok hızlı bir şekilde aşırı kan şekeri emer ve kullanabilirsiniz yardım ederek 48 saat içinde kan şeker seviyesini düşürür . IllinoisÜniversitesi diyabet önlemek için bir diyet için bir bileşeni olarak olumlu etkileri üzerine bir çalışma yaptım . Süzme peynir Bir fincan 3000 miligram yakın içerebilir . Günlük yeme ya da her gün şeker hastalığı önlemek için çok yararlı olabilir .
2
diyet içine bakire hindistan cevizi yağı birleştirin . Düzenli hindistan cevizi yağı tüketilenPasifik Adaları yerlileri hiçbir diyabet vardı . Bazı doktorlara göre , araştırma şimdi bakire ( rafine ) Hindistan cevizi yağı , kan şekeri seviyelerini stabilize olduğunu göstermektedir . , Sıcak tahıl içine karıştırın kekler ve ekmek üzerine yayılmış , onunla fırında vehindistan cevizi aroması sakıncası yoksa , hem de onunla yavru karıştırın . Hindistan cevizi sütüyararlı maddeler bazı vardır , amayağçok olduğu bildirilmiştir .
3
her öğünde belirli baharatlar kullanın. Tarçın , kişniş, zencefil , kırmızı biber , zerdeçal vekaraciğer çok daha kolay tüketen sonra üç saat boyunca yakıt içine şeker açmak yardımcı bildirilmektedir . Tarçın üzerine Araştırmalar kan şekeri düzeylerini fayda kabiliyeti çok umut verici olduğu gösterilmiştir . (Bazı bazı nefret , bunu seviyorum)lezzet isterseniz Pestos ve salatalar , taze kişniş ekleyin ve yemek ilediğerleri bir çay kaşığı kullanın . Çay ya da kahve yaparken çubuk tarçın da eklenebilir . Isı bildirildibileşen yok etmez . Ancak , tarçın yağıdiyabet içiniyileştirici etkileri sınırlamak görünür , bu yüzdenbütün çubuk veya tarçın kullanmak değildir .
4
D vitamini yönünden zengin gıdalar yiyin . Eğer yeteri kadar günlük güneş alamıyorsanız , diyabet önlemek için diyet D vitamini açısından zengin besinler içerir , hatta morina karaciğeri yağı veya D3 vitamini kapsülleri ile tamamlamak emin olun . Hatta bebeklerin artık gelecekte diyabet önlemek için D vitamini ile takviye edilmektedir . Yetişkinler için zengin yiyecek kaynakları somon ve diğer yağlı balıklar , ve Optimum miktarda D vitamini düzeyleri geri yüklemek için iki -üç ay sürebilir D vitamini ile güçlendirilmiş besinler içerir , bu nedenle hızlı bir düzeltme olarak kullanmak , ve onun bir parçası yapmayın yolda diyabet önlemek için düzenli diyet .
5
diyet kutsal fesleğen ekleyin . Bu yemek baharatlı ot düzenli fesleğen aksine , ama güneşli bir sundurma saksıda kolayca yetişir ve onları daha iyi kontrol etmeye izin veren , görünüşteböbreküstü yardım ile % 25'ten fazla yüksek kan şekeri sayıları azaltmak mümkün bildirilmiştir vücudun kan şekeri seviyeleri. Bir çalışmadabitkinin kapsülleri kullandıkları rapor ve 900 MGS 400 bulunmuştur . yararlı bir doz olmak üzere bir gün , böylece yerine kapsülleri tercih edebilir .
6
aperatifler ve tatlı kiraz yiyin . Kiraz antosiyanin adlı doğal bir kimyasal belirgin şeker hastalığı olan kişiler için kan şekeri düzeyi korumaya yardımcı olmak için araştırmacılar tarafından bulunan ve edilmiştir diyabet önlemek için diyete ek olarak . Taze kiraz yaz başında sadece mevcut olmasına rağmen , dondurulmuş vişne yıl boyunca mevcuttur . Onlar büyük dondurulmuş aperatifler yapmak . Diğer meyveler bu kimyasal bazıları var , ama kirazçoğu var - . Kiraz ve tart (aynı zamanda ekşi veya pasta kiraz denir ) hem