1. Kan Şekeri Kontrolü:
- Tarçının tip 2 diyabetli kişilerde açlık kan şekeri seviyesini düşürdüğü bulunmuştur.
- Ayrıca insülin duyarlılığını artırabilir ve insülin direncini azaltabilir.
2. Tip 2 Diyabet Riski:
- Düzenli tarçın tüketimi, tip 2 diyabet geliştirme riskinin azalmasıyla ilişkilendirilebilir.
- Tarçın hücresel hasarı önleyebilir ve pankreastaki (insülinin üretildiği yer) beta hücre fonksiyonunu iyileştirebilir.
3. Ne Kadar Almalı?
- Diyabet için önerilen tarçın dozu genellikle günde 1-6 gramdır.
- Tarçın yemek pişirmede baharat olarak tüketilebileceği gibi takviye olarak da alınabilir.
4. Diğer Avantajlar:
- Tarçın antioksidan, antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir.
- Kolesterol düzeylerini iyileştirmeye ve potansiyel olarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Güvenlik Konuları:
- Tarçın, makul miktarlarda tüketildiğinde genellikle güvenli kabul edilir.
- Ancak bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve belirli tıbbi rahatsızlıkları olan (örn. karaciğer hastalığı) kişiler için uygun olmayabilir.
Diyabet yönetimi rejiminize tarçın veya başka herhangi bir takviyeyi eklemeden önce bir doktora veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önemlidir. Tarçın, reçete edilen tedaviler ve sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin yanı sıra tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılmalıdır.