bir yemek planı oluşturulması . Sağlık ekibi tıbbi ihtiyaçlarını ve yaşam tarzı karşılayacak bir diyet kabul için sizinle birlikte çalışır , ama siz hala yemek keyfini sağlayacak kayıtlı bir diyetisyen içermelidir .
2
Sayısı karbonhidratlar . Bu yediğiniz her şeyi (genellikle gram cinsinden ölçülür ) karbonhidratmiktarı kayıtsüreci ve diyabet gibi ciddi metabolik bozukluğu olan birçok insan için bir gerekliliktir .
3
belirleyin paketlenmiş gıda içerdiği karbonhidratlar . Bu bilgi genelliklediğer besin bilgilerleetiketinde yer alır . Hizmet boyutunu not edin ve bu yemek için karbonhidrat alımını kaydederken bunu dikkate almak emin olun .
4
hazırlıksız yemek için bir standart referans tabloya bakın . Sizin diyetisyen etiketleri yok ortak gıdalar için karbonhidrat sayımı dahil beslenme bilgileri , bir liste ile sağlamalıdır . Örneğin, grafik karbonhidrat 29g sahip olarak bir orta boy muz göstermelidir .
5
gün boyunca yemek dağıtın . Çoğu metabolik bozukluklar sen alışkın olabilir daha fazla ve küçük öğünler yemek için sizi gerektirir . Bu daha kolay vücudunuzunuygun aralığında kendi kan şekeri seviyesini korumak için yapacak .