göster
rutin
Egzersiz
iyi
Takviyeler olduğunu vücudunuzdaki şeker . Onlar işlenmiş doğal şeker formları değil, çünkü bu kategoride gıdalar taze meyve oluşur . Organik meyveleren iyi seçimdir .
2
iyi fonksiyon için karaciğer detoks yardımcı gıdalar yiyin . Bu besinler enginar , aynı zamanda anti - kanser özelliklere sahip .
3
kaçının brokoli, karnabahar , lahana ve , gibi sebzelerden birlikte , bu günlerde çok popüler olan yeşil çay içerir peynir, meyve suları , konserve meyve ve sebzeler , ve yapay tatlandırıcılar gibi tüm işlenmiş gıdalar . Bu tip gıdalar artık doğal besin kalitesi vardır ve genel olarak diğer nedenler arasında kolaylık ve raf ömrü için yapılır. Onlar bir diyabetik diyet herhangi bir rolü yoktur .
4
Atla üç büyük öğün yemek . Gün boyunca 4-6 küçük öğün için vur. Bu metabolizmasına yardımcı ve vücudun şeker seviyesini dengeler . Doktorunuz tarafından reçete olarak
5
takviyeleri alın . Gerekli görüldüğü gibi bu takviyeleri olasılıkla balık yağı , bir multivitamin ve diğer takviyeleri içerebilir . Bunlar vücudunuzun işlevini düzenleyen önemli bir parçasıdır .
6
30 dakika , günde en az haftada 3 kez yürüyüş başlatın. Bu, düzenli egzersiz diyabetilerlemesi azaltmak ve hatta etkilerini tersine çevirebilirsiniz . En iyi sonuç için haftada 5 gün 1 saat bir gün hedefleme tolere olarak doktorunuzunonayı ile, egzersiz artırmak .
7.
hayatınızdaki stresi en aza indirin. Düzenli olarak yoga ya da meditasyon düşünün .